Tieneryoga

door Sandra Van Donkersgoed



Leeftijd: 10 t/m 12 jr
Tieneryoga
In onze moderne samenleving krijgen kinderen te maken met hoge eisen, enorme keuzemogelijkheden en verwerking van zeer veel informatie via de digitale wereld (smartphones, laptops, tablets). De communicatie is snel en het rationele domineert, waardoor het omgaan met gevoelens en ontspannen op de achtergrond raken. Het lichaam wordt stijver, doordat we steeds meer zitten. Kinderen hebben het al druk tegenwoordig, ervaren stress en raken overprikkeld, wat zich gaat vastzetten in het lichaam.

Voordelen van Kinder- en TienerYoga:

- Leren ontspannen.
- Luisteren naar het lichaam.
- Aandacht voor het uiten van emoties.
- Aangeven van eigen grenzen.
- Bevorderen van gezondheid/soepelheid.
- Aandacht voor ademhaling.
- Stimuleren van innerlijke kracht.
- Vergroten concentratievermogen.
- Vergroten creativiteit en fantasie.


Elke les staat een thema centraal zoals het strand, de seizoenen, de zon, feest, vriendschap, dieren, de zee of andere onderwerpen die tieners bezighouden zoals intuitie, liefde, zelfvertrouwen etc. Op basis van dit thema gaan de kinderen op avontuur, de fantasie wordt geprikkeld, ze ontdekken hun innerlijke wereld en krijgen er energie van. Er wordt gewerkt met muziek, dans, spel, verhalen, visualisaties, yogahoudingen (op een speelse manier), ademhalings-oefeningen, kaartjes trekken, tekenen en massages; Inspanning en ontspanning, ervaren van rust in lichaam en hoofd. De kinderen beleven vooral veel plezier en ze zullen hiervan hun hele leven profijt hebben!

Woensdag kinderyoga
14.00 - 15.00 u Leeftijd 10-12 jaar


meer info over Sandra van Donkersgoed


Informatie/aanmelden per mail: info@spiritandsports.com
Tel: Tel: +31 6 55 69 66 75